【道医养生小贴士】
在道医的浩瀚智慧中，我们强调“天人合一”，倡导身心和谐，顺应自然规律以养生长寿。今日分享几则日常养生要点，助您健康常伴：
1. **饮食有节**：道医讲究“五谷为养，五果为助”，建议饮食均衡，粗细搭配，避免过食肥甘厚味，保持脾胃功能强健，是养生之根本。
2. **起居有常**：顺应四时变化调整作息，早睡早起，保证充足睡眠，使身体各脏腑得以充分休息与修复，增强免疫力。
3. **情志调和**：保持心态平和，避免大喜大悲，可通过冥想、太极、书法等方式调节情绪，促进气血流通，达到身心和谐。
4. **适量运动**：道医推崇“动则生阳”，适量运动如散步、慢跑、八段锦等，可增强体质，促进新陈代谢，但需注意量力而行，避免过度。
5. **穴位保健**：日常可按摩足三里、合谷、内关等穴位，以疏通经络，调和气血，对预防疾病、增强体质大有裨益。
道医养生，重在日常积累，持之以恒。愿以上小贴士能成为您健康生活的小助手，让我们共同追求身心的和谐与平衡。
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