随着季节的轮转，自然界的阴阳变化直接影响着人体的健康平衡。道医强调“天人合一”，故此时节更需注重以下几点以保健康：
1. **顺应天时，调整作息**：早睡早起，随日出而作，日落而息，有利于阳气生发与收藏，维护体内阴阳平衡。
2. **保暖防寒，护养阳气**：气温骤变，务必及时添衣，尤其是腰腹、背部及足部，避免寒邪入侵，损伤阳气。
3. **情绪管理，宁心除烦**：秋季易生悲秋之感，保持心境平和，可通过冥想、书法、阅读等方式，调节情绪，缓解秋燥带来的不适。
4. **定期体检，防患未然**：季节交替是疾病高发期，建议根据个人情况，定期进行健康检查，及时发现并处理潜在的健康问题。
遵循道医智慧，融入日常生活，让我们在自然的韵律中，享受健康与和谐。
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