【道医协会健康小贴士】
在道医的深邃智慧中，我们倡导身心和谐、顺应自然的养生之道。近期，随着季节更迭，气温变化较大，特提醒广大朋友注意以下几点，以维护自身健康：
1. **调息养气**：利用清晨或傍晚，进行深呼吸练习，有助于吐故纳新，增强肺部功能，同时平静心神，缓解日常压力。
2. **合理饮食**：遵循“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的原则，均衡膳食，减少油腻与辛辣，多摄入时令蔬果，以滋阴润燥，调理脾胃。
3. **适量运动**：结合个人体质，选择太极、八段锦等道家养生功法，或散步、慢跑等有氧运动，促进气血流通，增强体质，但避免过度运动，以免耗伤正气。
4. **顺应时令**：根据节气变化调整作息，保证充足睡眠，特别是秋冬季节，宜早睡晚起，以养藏阳气，抵御寒冷。
5. **情志调养**：保持心境平和，避免大喜大悲，可通过冥想、阅读或自然疗法如赏花、听泉等方式，陶冶情操，舒缓情绪。
道医协会致力于传承与发扬道医文化，愿以上建议能帮助您及家人安度四时，享受健康生活。如有更多健康疑问，欢迎咨询专业医师。
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